Jooga

“Jooginen uni” on unen ja valveen välinen rajatila... Sen voi ehkä sitä vielä kokemattomalle parhaiten kuvailla sinä hetkenä juuri ennen uneen vaipumista, mutta kuitenkin niin että se hetki ja olotila saadaan kestämään harjoituksen kestosta riippuen kymmenistä minuuteista aina tunteihin saakka. Harjoituksen aikana keho ja mieli rentoutuvat täysin, samalla kuitenkin pysyen kokoajan tietoisena omista ajatuksista, mielikuvista ja aistimuksista.  

Yoga nidra -harjoitus sopii kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita. Yoga Nidra harjoitus tehdään makuulla, mikä tekee siitä erityisen saavutettavan rentoutumismuodon. Harjoitus ei sisällä asanaharjoitteita, eli kehon ei tässä harjoituksessa tarvitse aktiivisesti tehdä yhtään mitään, olla vain. 

Yoga Nidra on meditaatiomuoto joka aktivoi kehon parasympaattisen hermoston. Parasympaattisen eli lepohermoston aktivoiminen auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan unen laatua. Tämä harjoitus tarjoaa mahdollisuuden tutkia kehon tuntemuksia ja myös syvempää, autenttista itseä.  

Yoga Nidra, niinkuin meditaatioharjoitukset yleisestikin edistää sekä itstuntemusta että sisäisen rauhan, tasapainon ja turvan kokemusta. Sitä kautta se edistää myös ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. On kuitenkin muistettava että että rentoutuminen, sisäinen rauha ja itsetutkiskelu ovat kaikki taitoja. Niinkuin mikä tahansa taito, ne kehittyvät parhaiten säännöllisen harjoittelun avulla. 

Tervetuloa kokeilemaan olisiko Yoga nidra sinun tapasi löytää sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään <3